1. Магия женских гормонов. Серотонин.

Волшебный гормон серотонин.

В нашей жизни все наши результаты определяет состояние. Состояние — это и поток, который доставляет нас фонтаном в нужное место, и топливо для всех ракет наших супер-достижений.

Почему это происходит? Потому что наше состояние — это еще и заветный ключ к загадочному, величественому и невероятно могущественному королевству нашего подсознания.

Для нашего подсознания самое важное — не то, что мы говорим, и даже не то, чего мы хотим.

Для него самое главное это то, что мы при этом чувствуем.

В каком состоянии находимся — на подъеме, в эйфории и кайфе от себя и от своей жизни. Или же в сдавленном, горючем и горьком состоянии, дающем нам глубинное зависание в болоте негатива и апатии.

Состояние, которое мы испытываем — для наших результатов в жизни ГОРАЗДО важнее всех тех знаний, которые мы имеем.

Потому что состояние напрямую влияет на нашу лимбическую систему. Оно включает наши эмоции, нашу энергию и ресурсы, включает всю МОЩЬ нашего подсознания.

А наши знания — это всего лишь верхушка айсберга. Это часть коры головного мозга (неокортекса). Часть сознания, которые всегда в нашей жизни лишь обслуживающий персонал для нашего огромного, глубинного, магического зазеркалья подсознания.

Состояние — гораздо важнее наших целей.

Потому что именно от нашего состояния зависит — придем ли мы к своим целям, зажжем свою жизнь счастьем и будем танцевать от победы и наслаждения собой. Или же сдуемся и стухнем по дороге.

Для женщины, для нужных нам результатов в жизни, очень важно обучить себя быть в высоком эмоциональном состоянии.

Научить себя входить в высокое, невероятно ресурсное энергетическое состояние. И уже из него творить свою реальность.

И здесь нам на помощь приходят гормоны, которые отвечают за наше ресурсное эмоциональное и энергетическое состояние.

Гормоны являются мощнейшими регуляторами всех внутренних процессов и нашего тела и наших эмоций. Сам термин «гормон» произошел от греческого слова hormao, что означает «привожу в движение».

Вообще гормон — это что-то вроде старательного и трудолюбивого химического гонца, который перемещается по нашей крови.

Под действием тока крови наши гормоны постоянно перемещаются, и это дает возможность нашим органам общаться между собой.

Например, печень может вырабатывать гормон, который попадает в ток крови, чтобы передать какую-нибудь информацию сердцу
или мозгу. Или желудок может вырабатывать гормон, который попадает в ток крови, чтобы сообщить мозгу что-нибудь важное.

Это как маленькие электронные письма, которыми все наши органы обмениваются через «интернет» нашего организма.

Поэтому для нашей счастливой жизни всегда важно знать, какие фишки приводят в движение важные нам эмоции, нужные нам гормоны. И создают заветные для нас результаты.

Гормоны счастья — это серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.

Серотонин считается гормоном счастья, дофамин — гормоном наслаждения, окситоцин — гормоном любви.

Они помогают нам взять на себя отвественность за свое эмоциональное состояние. И удерживаться на высоком уровне эмоционального ресурса.

В течении дня наше состояние меняется множество раз, на это влияют не только события нашей жизни, но и скачки гормонов.

Несколько ключей к магии гормонов, которые помогают нам удерживать свое состояние.

Или же вводить себя в нужное нам состояние.

И первый гормон, с которым стоит начать работать в своей жизни — это наш волшебный серотонин.

Серотонин

Выработка этого гормона приносит нам чувство счастья и эйфории. И он конечно же, очень важен для высокого эмоционального состояния.

На самом деле это даже не гормон, а нейромедиатор, который получается из такой амино-кислоты, как триптофан. И по сути, он напрямую зависит от качества нашего питания. И от режима сна.

Как повысить выработку серотонина в нашем организме?

На самом деле для этого есть несколько простых, но важных шагов.

1. Первый шаг — подобрать для себя продукты, богатые триптофаном.

Подобрать для себя из списка продуктов именно те, которые ты любишь и будешь есть с удовольствием. То, что включится в твой рацион удобно, комфортно, и поможет тебе держать уровень серотонина в своем организме на классном и высоком уровне.

Содержание триптофана в продуктах:

2. Второй шаг — отрегулировать режим своего сна.

Потому что если человек недосыпает, у него всегда недостаточно серотонина.

И все остальные способы поднять уровень этого гормона для нужного нам состояния — будут просто разбиваться о скалы усталости от недосыпа и нехватки целительного ночного восстановления, которое дает только полноценный сон.

Вот что самое глупое может сделать женщина в жизни — это смотреть тренинг по постановке целей, по волшебному изменению своей жизни — вместо сна.

Или читать книгу о том, как добиться успеха — вместо сна.

Именно хороший, здоровый, полноценный сон дает нам те гормоны, которые нам нужны для высокого эмоционального состояния. И нам не нужны будут даже какие-то специальные знания об этом гормоне, здесь наше подсознание за нас сработает и все сделает.

3. Третий шаг для повышения серотонина — это нахождение на ярком солнечном свете. 

4. Четвертый шаг — это прямая, красиво выгнутая осанка тонцовщицы.

Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина. И практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого — чувству вины.

Многие проведенные исследования показывают, что достаточнопровести даже просто полчаса с согнутой спиной, чтобы в нашем организме очень сильно повысился уровень беспокойства, депрессии и страха.

А вот прямая осанка замечательно вызывает повышение уровня серотонина. Повышает и нашу самооценку и наше настроение. Осанка танцовщицы дает нужную настройку, и в нашем организме начинают вырабатываться заветные химические вещества, которые включают в нас веру в себя.

Кроме этого, приподнятая голова и широко расправленные плечи вызывают в человеческом организме еще и выброс тестостерона. Это знаменитый гормон «захвата мира», который великолепно придаёт нам и силу и уверенность. А вместе с ним высвобождается еще и кортизол, ответственный за снижение уровня стресса.

Вообще серотонин является еще и лучшим помощником в антираковой терапии.

Он запускает наш иммунитет, а тот распознает атипичные клетки и быстро их уничтожает.

Поэтому считается, что рак – болезнь депрессивных людей, когда мало положительных эмоций, и сознание дает сигнал телу «сворачивать» эту жизнь.

А находиться на волне хорошего настроения – самая лучшая терапия.

5. Повышать чувство собственной значимости.

Что очень важно — мозг платит нам серотонином за ощущение доминирования.

Серотонин еще называют гормоном социальной значимости. Он создает у нас радость от ощущения признания и уважения со стороны окружающих, побуждая нас двигаться вперед, и добиваться успеха и признания еще больше, еще ярче.

Поэтому, для того чтобы поднимать в себе уровень этого гормона, очень важно рассказывать себе — в чем ты лучше, чем все. В чем ты уникальна и неподражаема, — хвастаться для самой себя. В чем ты сегодня лучше себя вчерашней, в чем ты лучше даже людей вокруг тебя.

Большинство из нас выросли в таком обществе, где нас все время отучали это делать. Нас с детства учили: «Не хвастайся. Жди, когда тебя похвалят другие люди». И часто мы даже просто не умеем хвалить сами себя — даже тихо, даже перед самой собой, просто в своих собственных глазах.

А это очень важно. Потому что именно поднятие чувства собственной значимости, признание своих заслуг, своих значимых успехов — напрямую дает нам высочайшее эмоциональное состояние. Которое наполняет и подсвечивает, украшает нашу жизнь, и выводит ее на нужный нам уровень счастья.

Это очень простое, при этом «запрещенное» в нашем социуме упражнение.

Но если вы научитесь говорить себе: «А зато я умею это (и здесь называешь свои лучшие умения)… А зато у меня есть это… А зато я сегодня стала еще лучше в этом… «

Конечно же, окружающие люди не любят, когда мы хвастаемся, «понтуемся» и доминируем. Потому что в этот момент серотонин не у них, а у нас.

Но внутри себя — обязательно надо это делать. Вам кажется это бессмысленным, но это только вашей коре, неокортексу кажется это бессмысленным.

А наше подсознание — кайфует от этого гормона. Кора не понимет для чего это, но уровень серотонина замечательно и неуклонно поднимается.

И наше состояние наслаждается и напитывается нужными ему гормонами. И дает нам ощущение эйфории и счастья, в котором мы способны совершать просто невероятные вещи в своей жизни.

Потому что наше ресурсное состояние определяет ТАК много важного в нашей жизни.

И пульт к этим ресурсным состояниям чудесно может быть у нас в руках.

Счастья вам, любви и волшебства, мои дорогие.

С любовью, Юлия Бойко.

Для того, чтобы тебе было удобнее создавать свое ресурсное состояние, я записала для тебя специальный аудио-альбом

Практики создания счастливой женской самооценки

Ты есть – именно то, что ты думаешь о себе. И когда мы восхищены и очарованы собой – нами очарован весь мир. Для женщины высокая самооценка, высокая внутренняя ценность себя – один из самых важных ключей к счастливой жизни. Она открывает двери в настоящие чудеса и в такие невероятные события, о которых мы не можем даже помыслить, когда наша самооценка и восхищение собой опускаются ниже внутренней ватерлинии. Ты можешь ухаживать за своей самооценкой, «холить и лелеять ее» не меньше, чем свою женскую красоту и привлекательность. И создавать для себя жизнь, которая будет еще лучше, чем твои мечты! ...
Тег «Далее»