Женская психосоматика,  Магия нашего тела,  Энергетическая работа с телом

1. Магия женских гормонов. Серотонин.

Волшебный гормон серотонин.

В нашей жизни все наши результаты определяет состояние. Состояние — это и поток, который доставляет нас фонтаном в нужное место, и топливо для всех ракет наших супер-достижений.

Почему это происходит? Потому что наше состояние — это еще и заветный ключ к загадочному, величественому и невероятно могущественному королевству нашего подсознания.

Для нашего подсознания самое важное — не то, что мы говорим, и даже не то, чего мы хотим.

Для него самое главное это то, что мы при этом чувствуем.

В каком состоянии находимся — на подъеме, в эйфории и кайфе от себя и от своей жизни. Или же в сдавленном, горючем и горьком состоянии, дающем нам глубинное зависание в болоте негатива и апатии.

Юлия Бойко женские практики

Состояние, которое мы испытываем — для наших результатов в жизни ГОРАЗДО важнее всех тех знаний, которые мы имеем.

Потому что состояние напрямую влияет на нашу лимбическую систему. Оно включает наши эмоции, нашу энергию и ресурсы, включает всю МОЩЬ нашего подсознания.

А наши знания — это всего лишь верхушка айсберга. Это часть коры головного мозга (неокортекса). Часть сознания, которые всегда в нашей жизни лишь обслуживающий персонал для нашего огромного, глубинного, магического зазеркалья подсознания.

Состояние — гораздо важнее наших целей.

Потому что именно от нашего состояния зависит — придем ли мы к своим целям, зажжем свою жизнь счастьем и будем танцевать от победы и наслаждения собой. Или же сдуемся и стухнем по дороге.

Юлия Бойко женские практики

Для женщины, для нужных нам результатов в жизни, очень важно обучить себя быть в высоком эмоциональном состоянии.

Научить себя входить в высокое, невероятно ресурсное энергетическое состояние. И уже из него творить свою реальность.

И здесь нам на помощь приходят гормоны, которые отвечают за наше ресурсное эмоциональное и энергетическое состояние.

Гормоны являются мощнейшими регуляторами всех внутренних процессов и нашего тела и наших эмоций. Сам термин «гормон» произошел от греческого слова hormao, что означает «привожу в движение».

Юлия Бойко женские практики

Вообще гормон — это что-то вроде старательного и трудолюбивого химического гонца, который перемещается по нашей крови.

Под действием тока крови наши гормоны постоянно перемещаются, и это дает возможность нашим органам общаться между собой.

Например, печень может вырабатывать гормон, который попадает в ток крови, чтобы передать какую-нибудь информацию сердцу
или мозгу. Или желудок может вырабатывать гормон, который попадает в ток крови, чтобы сообщить мозгу что-нибудь важное.

Это как маленькие электронные письма, которыми все наши органы обмениваются через «интернет» нашего организма.

Поэтому для нашей счастливой жизни всегда важно знать, какие фишки приводят в движение важные нам эмоции, нужные нам гормоны. И создают заветные для нас результаты.

Гормоны счастья — это серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.

Серотонин считается гормоном счастья, дофамин — гормоном наслаждения, окситоцин — гормоном любви.

Они помогают нам взять на себя отвественность за свое эмоциональное состояние. И удерживаться на высоком уровне эмоционального ресурса.

В течении дня наше состояние меняется множество раз, на это влияют не только события нашей жизни, но и скачки гормонов.

Юлия Бойко женские практики

Несколько ключей к магии гормонов, которые помогают нам удерживать свое состояние.

Или же вводить себя в нужное нам состояние.

И первый гормон, с которым стоит начать работать в своей жизни — это наш волшебный серотонин.

Юлия Бойко женские практики

Серотонин

Выработка этого гормона приносит нам чувство счастья и эйфории. И он конечно же, очень важен для высокого эмоционального состояния.

На самом деле это даже не гормон, а нейромедиатор, который получается из такой амино-кислоты, как триптофан. И по сути, он напрямую зависит от качества нашего питания. И от режима сна.

Как повысить выработку серотонина в нашем организме?

На самом деле для этого есть несколько простых, но важных шагов.

Юлия Бойко женские практики

1. Первый шаг — подобрать для себя продукты, богатые триптофаном.

Подобрать для себя из списка продуктов именно те, которые ты любишь и будешь есть с удовольствием. То, что включится в твой рацион удобно, комфортно, и поможет тебе держать уровень серотонина в своем организме на классном и высоком уровне.

Юлия Бойко женские практики

Содержание триптофана в продуктах:

открыть таблицу содержания триптофана в определенных продуктах, чтобы тебе удобно было выбрать

Серотонин не содержится в самих продуктах питания. Его источником становятся именно обменные процессы внутри организма человека. 

Продукт питания и содержание триптофана в 100 г.
Икра (красная или черная) 960-910 мг
Различные виды сыра 800-600 мг
Орехи (арахис, миндаль, кешью) 750-650 мг
Бобовые культуры (фасоль, чечевица соевые бобы) 650-500 мг
Кедровые орехи 420-400 мг
Белое мясо (курица, кролик, индейка) 350-300 мг
Красное мясо (говядина, телятина, баранина) 250-200 мг
Рыба (сельдь, лосось, минтай) 220-180 мг
Яйца куриные 200-150 мг
Шоколад 200-100 мг
Творог 200-150 мг
Овсяная, пшенная, гречневая крупы и киноа 180-150 мг
Перловая крупа 120-100 мг
Рис 80-60 мг
Молоко 80-50 мг
Овощи (капуста, свекла, морковь, помидоры) 60-30 мг
Бананы, апельсины, абрикосы 40-20 мг
Ягоды (малина, клубника, клюква) 25-15 мг
Огурцы, кабачки 20-15 мг
Яблоки, груши 15-12 мг

[свернуть]
Юлия Бойко женские практики

2. Второй шаг — отрегулировать режим своего сна.

Потому что если человек недосыпает, у него всегда недостаточно серотонина.

И все остальные способы поднять уровень этого гормона для нужного нам состояния — будут просто разбиваться о скалы усталости от недосыпа и нехватки целительного ночного восстановления, которое дает только полноценный сон.

Вот что самое глупое может сделать женщина в жизни — это смотреть тренинг по постановке целей, по волшебному изменению своей жизни — вместо сна.

Или читать книгу о том, как добиться успеха — вместо сна.

Именно хороший, здоровый, полноценный сон дает нам те гормоны, которые нам нужны для высокого эмоционального состояния. И нам не нужны будут даже какие-то специальные знания об этом гормоне, здесь наше подсознание за нас сработает и все сделает.

Юлия Бойко женские практики

3. Третий шаг для повышения серотонина — это нахождение на ярком солнечном свете. 

Юлия Бойко женские практики

4. Четвертый шаг — это прямая, красиво выгнутая осанка тонцовщицы.

Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина. И практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого — чувству вины.

Многие проведенные исследования показывают, что достаточнопровести даже просто полчаса с согнутой спиной, чтобы в нашем организме очень сильно повысился уровень беспокойства, депрессии и страха.

А вот прямая осанка замечательно вызывает повышение уровня серотонина. Повышает и нашу самооценку и наше настроение. Осанка танцовщицы дает нужную настройку, и в нашем организме начинают вырабатываться заветные химические вещества, которые включают в нас веру в себя.

Кроме этого, приподнятая голова и широко расправленные плечи вызывают в человеческом организме еще и выброс тестостерона. Это знаменитый гормон «захвата мира», который великолепно придаёт нам и силу и уверенность. А вместе с ним высвобождается еще и кортизол, ответственный за снижение уровня стресса.

.

Юлия Бойко женские практики

5. Повышать чувство собственной значимости.

Что очень важно — мозг платит нам серотонином за ощущение доминирования.

Серотонин еще называют гормоном социальной значимости. Он создает у нас радость от ощущения признания и уважения со стороны окружающих, побуждая нас двигаться вперед, и добиваться успеха и признания еще больше, еще ярче.

Поэтому, для того чтобы поднимать в себе уровень этого гормона, очень важно рассказывать себе — в чем ты лучше, чем все. В чем ты уникальна и неподражаема, — хвастаться для самой себя. В чем ты сегодня лучше себя вчерашней, в чем ты лучше даже людей вокруг тебя.

Большинство из нас выросли в таком обществе, где нас все время отучали это делать. Нас с детства учили: «Не хвастайся. Жди, когда тебя похвалят другие люди». И часто мы даже просто не умеем хвалить сами себя — даже тихо, даже перед самой собой, просто в своих собственных глазах.

А это очень важно. Потому что именно поднятие чувства собственной значимости, признание своих заслуг, своих значимых успехов — напрямую дает нам высочайшее эмоциональное состояние. Которое наполняет и подсвечивает, украшает нашу жизнь, и выводит ее на нужный нам уровень счастья.

Юлия Бойко женские практики

Это очень простое, при этом «запрещенное» в нашем социуме упражнение.

Но если вы научитесь говорить себе: «А зато я умею это (и здесь называешь свои лучшие умения)… А зато у меня есть это… А зато я сегодня стала еще лучше в этом… «

Конечно же, окружающие люди не любят, когда мы хвастаемся, «понтуемся» и доминируем. Потому что в этот момент серотонин не у них, а у нас.

Но внутри себя — обязательно надо это делать. Вам кажется это бессмысленным, но это только вашей коре, неокортексу кажется это бессмысленным.

А наше подсознание — кайфует от этого гормона. Кора не понимет для чего это, но уровень серотонина замечательно и неуклонно поднимается.

И наше состояние наслаждается и напитывается нужными ему гормонами. И дает нам ощущение эйфории и счастья, в котором мы способны совершать просто невероятные вещи в своей жизни.

Потому что наше ресурсное состояние определяет ТАК много важного в нашей жизни.

И пульт к этим ресурсным состояниям чудесно может быть у нас в руках.

Счастья вам, любви и волшебства, мои дорогие.

С любовью, Юлия Бойко.

Юлия Бойко женские практики

Для того, чтобы тебе было удобнее создавать свое ресурсное состояние, я записала для тебя специальный аудио-альбом

Практики создания счастливой женской самооценки

Ты есть – именно то, что ты думаешь о себе. И когда мы восхищены и очарованы собой – нами очарован весь мир. Для женщины высокая самооценка, высокая внутренняя ценность себя – один из самых важных ключей к счастливой жизни. Она открывает двери в настоящие чудеса и в такие невероятные события, о которых мы не можем даже помыслить, когда наша самооценка и восхищение собой опускаются ниже внутренней ватерлинии. Ты можешь ухаживать за своей самооценкой, «холить и лелеять ее» не меньше, чем свою женскую красоту и привлекательность. И создавать для себя жизнь, которая будет еще лучше, чем твои мечты! ...
Тег «Далее»
Юлия Бойко женские практики