Нежный рассвет — утренняя практика китайских принцесс
«Нежный рассвет» — утренняя практика китайских принцесс.
Комплекс упражнений «Нежный рассвет» по-настоящему уникален.
Он состоит из 7 простых упражнений, которые гармонично пробуждает ото сна весь наш женский организм, расслабляют и наполняют энергией каждую клеточку.
Эта волшебная практика ускоряет процесс регенерации клеток, омолаживает, наделяет особой аурой шарма и обаяния и просто задает прекрасное настроение на весь день!
Итак, сам комплекс «Нежный рассвет» из 7-ми упражнений.
1. Упражнение первое — «Кошачья мелодия».
Проснувшись утром, сразу же начинай потягиваться, сладко изгибаясь всем телом, и переворачиваться при этом на спину (если ты обнаружила себя лежащей на другой стороне своего тела).
И потягивайся каждой клеточкой своего существа, каждым пальчиком на ногах и руках. Ты можешь выполнять эту практику 1 -3 минуты.
Ощущения очень приятные — просто дари это удовольствие своему телу и наслаждайся процессом.
2. Упражнение второе — «Улыбка красавицы».
И теперь просто отпусти свое тело и дай ему обмякнуть, широко улыбнись и потянись руками вверх, к небу, подобно тому, как младенец тянется своими ручками к маме.
Просто представь, что Небо дает тебе в твои открытые ладони — все свои дары. Наделяет тебя лучшими достоинствами, просто принимай их, и ощущай себя любимицей мира, красавицей этого мира.
Остальные части тела могут располагаться полностью произвольно.
Продолжительность: 1 минута.
И пусть после этого упражнения нежная, загадочная улыбка остается на твоем лице, попробуй в течении дня ощущать себя нежной и волшебной китайской принцессой, улыбающейся красавицей этого мира.
3. Упражнение третье -«Погладь шкуру тигра».
Начни поочередно опускать и поднимать носки ног так, чтобы сильно натягивалась вся нога. И представляй при этом, что пальчиками своих ног ты гладишь мягкую, густую, роскошную шкуру тигра.
Позволь своему телу вести себя в этой практике совершенно свободно, и просто наслаждайся процессом. Продолжительность: 1 минута.
4. Упражнение четвертое -«Пальцы к пальцам».
Начинай натягивать руки, как будто стараясь дотянуться до ступней, затем дай телу обмякнуть и подними голову, чтобы увидеть пальцы ног. Затем мягко упади головой назад и вновь потянись руками.
Руки при этом сильно натягиваются, а туловище остается максимально прямое.
Продолжительность: 1 минута. По окончании — максимально расслабься и обмякни всем телом.
5. Упражнение пятое — «Пляска змеи».
Все так же лежа на спине, ты начинаешь дергаться, извиваться и подрагивать всем телом, сильно болтать головой, руками, ногами и всеми остальными частями тела.
И пусть роскошная, великолепная змея внутри твоего тела — играет всеми своими кольцами, прими ее как свое Животное Силы — мощное, невероятно прекрасное, сильное и свободное.
Продолжительность: 2 минуты. Вновь обмякни, расслабься, и пусть твое дыхание будет глубоким и растянутым.
6. Упражнение шестое -«Стряхиваю немощь, все плохое и отжившее».
И теперь соскользни с кровати, и начни расслабленно прыгать на двух ногах, руки при этом свободно болтаются вдоль тела, голова также расслаблено пошатывается.
Продолжительность: 30-60 сек.
7. Упражнение седьмое -«Приветствую Землю и Небо».
И ты становишься прямо, ноги на ширине плеч.
Подними руки вверх через стороны, представляя при этом, как будто в твоих руках теплые горсти плодородной и земли – вдох через нос. Когда руки оказываются вверху, голова немного запрокидывается вверх, ладони наполняются энергией неба и с выдохом через рот опускаются вниз, ладони при этом горизонтально смотрят вниз, пальцы направлены друг на друга.
Выполняется 3 раза.
Прикрой глаза и, скрестив руки на груди, склонись в поклоне, на выдохе пропевая священный звук «АУМ».
Поднимись со вдохом, открой глаза и встречай этот чудесный день для удивительного счастья и волшебства в своей жизни.
Правильное пробуждение, как и правильное засыпание, очень важны для нашей молодости, красоты и наполненности.
Ведь именно наше внутреннее состояние притягивает в к нам нужные энергии и события, и создает нашу счастливую жизнь.
Счастья вам, любви и волшебства, мои дорогие.
С любовью, Юлия Бойко.
Еще больше волшебных женских практик по работе с женской энергией, по тренировке интимных мышц и развитию счастливой любви к себе ты можешь на моем курсе:
Курс «Сияющая Женственность» в записи.
Тег «Далее»
Вам также может понравиться
Таинство женского настроя.
Список книг о женских практиках.
