Про кризис и наши заветные фишки, как выходить в ресурс

Про кризис и наши заветные фишки, как выходить в ресурс.

Очень часто слышу про то, что выход из коробочки, находится за пределами коробочки….. Выход из наших ситуаций, которые кажутся бездонным колодцем, находится вверху, а никак не в тех сторонах, в которые мы усиленно тычемся…… заложенных кирпичом….

Пол жизни мне не нравилась моя реакция в кризисных ситуациях.

Захваченная эмоциями, я совершенно перестаю соображать.

Мой муж, который служил в бурных спец-войсках, говорит что все люди, если им включить жесткий режим, и дать палкой по голове,  делятся примерно на 2 группы. На тех, кто краснеет и включается, захлебываясь от адреналина в крови…. и активирует программы действий. И на тех, кто бледнеет и сразу впадает в ступор…. Примерно так их и отбирали)))) Сказали: «Приходи, зайка, лежа печенье перебирать», а потом устраивали такой тест – кто подходит,  а кто нет)))

Мой муж – из первой группы, при стрессе он включает всю внутреннюю артиллерию, и выруливает даже в самых диких ситуациях. А  я четко из второй группы.

Когда у меня происходят экстренные ситуации, которые вовсю включают мои эмоции, я перестаю соображать от слова совсем))))) Как блондинка из анекдотов))))

Остается только клубок чувств и сумбурных действий, вспоминая о которых понимаю, что была я в это время где угодно, но уж точно не в себе.

Когда в продуктовом супермаркете я потеряла трехлетнюю дочку, уже на выходе, стою перед дверями …..Все случилось в секунду – вот она есть, и вот уже рядом ее нет…..  И у меня дикая паника, не могу ее унять…. Тело бьет истерика, а в голове – нет ни мысли, только «зззззззз……..».

Пришлось укусить лимон, прямо из пакета и в кожуре, и только когда почувствовала во рту кислющий лимонный взрыв, начала соображать. Бросила пакеты с продуктами и помчалась на улицу, чтоб понимать, что мою девочку не увезли и не увели. Я решила, что если она где-то в супремаркете, то я ее точно найду, а сейчас надо понимать что ее не забрали с этой территории.

И тут услышала из глубин магазина родной рев – наша Майя, в секунду, когда я отвернулась, урулившая к конфетам, вдруг обнаружила, что меня рядом нет. И подняла тревогу.

На ее рев сбежалось пол магазина, в том числе и я. Слава Богу, голос ей от рождения дали совсем не стеснительный и точно легко узнаваемый за 3 квартала.

Как обращаться с собой – я училась пол жизни.

Понимая, что когда что-то происходит кризисное, чаще всего время не ждет…. когда я выдохну, станцую танец успокоения, и поймав свой дзен, начну соображать ясно и четко.

Наша реакция, и то, как реагирует наше тело и психика – это данность. Которую можно обойти, если знать себя. Просто нужно искать способы, которые подойдут именно тебе, и подхватят в сложной ситуации.

Зная себя, я научилась нажимать на кнопки, которые возвращают меня в жизнь. Помогают включить голову и начать соображать, даже когда вокруг сильно штормит.

У каждой из нас за жизнь накапливается своя коллекция. Моя все время пополняется.

— Чтобы включить голову, мне обычно нужна быстрая встряска.

Я или опускаю запястья под ледяную воду и умываюсь….

Делаю несколько хлопков у лица…..

Если я наедине с собой или близкими – даю просто физическую встряску телу, — так чтобы сбросить зажимы, мощно, с движениями рук и ног, с шарахающими громкими выдохами.

Обнимания и целования на меня действуют сильно расслабляюще, и я начинаю плакать, — когда нужно собраться и быстро начать действовать, это точно  не мой способ. А встряски – для меня оказались самое то.

Еще очень классно работает — медленный вдох — и быстрый резкий выдох.

И так 5-6 раз. Очень быстро приводит в тонус и дает бурный всплеск энергии.

— Из еды, раньше сразу наворачивала что-то сладкое.

Шоколадку или пироженку.

И после глюкозного фейерверка  в кровь — начинала нормально соображать.

Сейчас обычно ем что-то белковое – ломтики курицы с огурцом, или вареное яйцо с сыром.

Причем рублю это в длинную соломку, чтобы удобно было брать, и я какое-то время могла брать кусочки постоянно – у меня в стрессе нападает дикий жор. Насыщения я в таком состоянии почти не чувствую, но остановиться сразу не могу — сам процесс еды  становится дико необходим, чтобы успокоиться.

Поэтому просто знаю об этом, и пилю не себя – а еду. На тонкие кусочки, которые потом, когда стресс пройдет, не вырубят мою талию.

Спасибо моей прекрасной Елене Степановой, за эту идею, теперь она меня просто спасает.

— Чай с календулой, горячий и очень концентрированный, большую чашку – это просто спасение.

Календула на женщин вообще действует просто волшебно, быстро снимает внутренние спазмы и зажимы энергии, и возвращает в себя.

Спасибо целительнице Инне Афанаскиной за то, что научила меня этому….

— Для головы – наушники в уши и на 10-30 минут просто пройтись быстрым шагом по воздуху, неважно куда.

Под ярую, бурную музыку, выше обычной громкости.

Свежий воздух в сочетании с простыми движениями для тела, всегда действует и отрезвляюще и вдохновляюще – возвращаешься, как просто заново родилась.

И железный способ, который всегда у меня работает —  звоню или пишу в вайбер любимой подруге, моей 911.

Именно она и становится моим мозгом в сложных ситуациях)))))

Из моих бурных посланий у нее уникально получается  сразу схватить самую суть, унять меня за пятку в облаках и быстро поставить на нужный путь. Так что когда нужна тяжелая артиллерия, у меня работает именно этот способ.

Сейчас, когда она всю зиму живет на Самуи,  ее помощь приобретает уровень Бог))))

Все  мои  вопросы она разруливает почти движением брови, присылая мне, как финальную вишенку на торт – блаженные фото с пляжа))))) Добавлю для вас одну для настроения))))

Выход из коробочки находится за пределами коробочки.

И иногда действительно нужен просто кто-то мудрый со стороны, который скажет тебе: «ДА ВОТ ЖЕ ОН!!!». И ты поймешь, что уже 2 часа наворачивала круги возле очевидного, в упор не замечая выход.

Любите себя, мои дорогие.

Подбирайте свои способы для нужных вам реакций, подходящие именно вам. Какими бы странными, непонятными или забавными они не казались людям со стороны.

И тогда жизнь становится не просто квестом, а радостным квестом, где приз – счастливая, мудрая и живая  ты )))))  Даже  когда вокруг нас волны, а не штиль.

Счастья вам, любви и волшебства.

С любовью, Юлия Бойко.