1.5 Как включить особую магию женского дыхания?

Как включить особую магию женского дыхания?

Одна из очень важных женских практик — это практика дыхания. Практика «осознанного дыхания».

Потому что то, что кажется на первым взгляд таким естественным, будничным, фоновым и практически незаметным для нас процессом — на самом деле обладает огромной силой и мощью, и способно наполнить наше тело особой силой, особой магией….

Дыхание — это главный инструмент, который лежит в основе практически любых энергетических практик, и мужских и женских.

Но для женщин работа со своим дыханием особенно важна.

И для физического тела, и для состояния ума, и для нашей энергетики.

Для женщин, гармонизация своего дыхания, это в первую очередь, способ мягко и бережно успокоить — хаотичное, тревожное и бурное состояние нашего ума)))) Беспокойность ума больше свойственна женщинам, чем мужчинам, и часто дыхание становится просто волшебной палочкой, когда нужно себя по-настоящему расслабить и успокоить. Отпустить тревогу и внутренне обнять себя энергией.

Обычно в повседневной жизни женщина дышит областью груди, а мужчина обычно дышит животом. И такое поверхностное дыхание на этом уровне, захватывающем только шею и грудь — делает нас гораздо менее устойчивыми.

Центр тяжести у человека находится в области живота и низа живота, в области пупка.

И для женщины, идеальная центрированность и заземленность, это когда мы похожи на пирамидку, с широким основанием внизу. Именно поэтому так важно делать все практики заземления, носить длинные широкие юбки и визуализировать себя в практиках — в длинной яркой юбке из земной энергии, ниспадающей тяжелыми складками и выстилающейся за тобой роскошным шлейфом.

Именно это состояние дает нам изобильный поток денег в нашу жизнь, именно в нем мы притягиваем все нужное и важное для себя.

Практики, которые создают для нас такое состояние, ты можешь найти в моем курсе «Таинство женского убранства».

А когда мы центрированы в области груди, мы становимся, как лепесток на ветру. Как воздушный шарик на ниточке, который не заземлен и болтается из стороны в сторону от всех наших эмоций и порывов жизни.

Опять же, чем мы дышим, тем мы обычно и звучим, т.е. говорим мы чаще всего из того энергетического центра, где обычно сконцентрировано наше дыхание.

И для женщины звучать из матки, из области нашей женской сферы — часто очень важно и нужно. Потому что эффект в общении с окружающими это дает совсем другой, сильно отличающийся от того, когда мы говорим из области груди или горла. И умение это всегда волшебно связано с осознанным дыханием и с дыхательными энергетическими практиками.

Для женщины дыхания — это один из главных инструментов для восстановления контакта со своим телом.

Потому что дыхание с одной стороны, является очень физическим процессом, задействующим напрямую и полностью наше физическое тело.

А с другой стороны, это процесс очень энергетический, связанный с нашим тонким телом и с его наполнением.

И именно дыхание помогает нам соединить эти два удивительных и таких важных процесса — физиологию и ощущения нашего физического тела, и магию энергий в наших тонких телах. Сияющую и невероятно могущественную.

Основные принципы дыхания, которые важно осознать и применять.

Для того, чтобы твое дыхание становилось более наполняющим тебя. И силой, и красотой и здоровьем, и энергией.

1. Во-первых, это осознанное дыхание.

Это наша способность погружаться именно вниманием в свое дыхание. Осознанно чувствовать свой вдох и выдох, и то откуда идет энергия в твое тело, какую область она наполняет и куда уходит….

Быть не просто в облаке энергии своего дыхания, а включить свое внимание в весь этот процесс и быть в моменте здесь и сейчас, чтобы прочувствовать, как все происходить.

Начинать можно с очень простых вещей. Это наблюдение за своим дыханием, когда ты концентрируешь свое внимание на какой-то точке своего тела. Например, на кончике носа, или на точке в своей женской сфере, чуть ниже пупка. И начинаешь осознанно обращать внимание на то, как ты дышишь.

Например, ты сосредоточилась на кончике носа, и делаешь спокойные вдохи и выдохи. И просто погружаешься в свое дыхание, в этот процесс, как в поток. Мягкий и успокаивающий.

Эту практику можно делать в любом месте, например утром ею можно начинать свой день. Или делать себе такой приятный перерыв в работе, или в машине, когда у тебя есть 5 минуток для себя.

И буквально 5-10 минут такого дыхания, очень хорошо гармонизирует все наше тело и восстанавливает наш теплый, нежный и доверительный контакт с самой собой.

2. В таком осознанном дыхании очень важно наше замедление.

Т.е. медленное плавное дыхание.

Часто, особенно когда мы волнуемся, или когда нас подхватывают эмоции, мы начинаем дышать очень быстро или очень поверхностно. И сами этого, как правило не замечаем, потому что процесс происходит фоново, автоматически. Так наше дыхание снова выскакивает из области живота — в область груди, в верхнюю часть нашего тела.

Замедление дыхания — это способность через концентрацию на своем дыхании, делать более длинным каждый следующий вдох. И каждый следующий выдох — длинным и плавным.

Это дает очень быстрое успокоение нашего женского ума и затихание нашей внутренней болталки, внутреннего мысленного диалога (если в какой-то момент это мешает).

Для этого можно просто сесть в удобную позу, или лечь удобно, поставить медитативную музыку.

И ты начинаешь медленно вдыхать — и медленно выдыхать…… медленно вдыхать….. и медленно выдыхать…. погружаясь в процесс дыхания, как будто волны накатывают на берег. Плавно, безмятежно, замедляя тебя и мягко расслабляя все твое тело.

3-й важный принцип осознанного дыхания — это углубление дыхания.

Когда мы начинаем опускать наше дыхание — из области груди, ниже — в живот и в матку.

Для того, чтобы дышать животом, очень важно расслаблять эту зону своего тела.

Очень часто у женщин напряжен живот (втянут, подтянут — и для красоты и стройности этой области тела, и для волевого состояния), и дыхание туда почти не проходит.

Я точно не предлагаю тебе «выдуть» живот, и носить его, как мячик впереди себя, но ты можешь выбрать для себя такую расслабленность мышц, что они украсят и твой внешний вид, и дадут возможность свободно циркулировать энергии. Соединять ей твой верх и низ.

4-й принцип — дыхание разными частями тела.

Когда мы осознаем, что можем дышать и всем своим телом, и разными частями своего тела, и разными энергетическими центрами нашего поля.

Физиологически мы конечно же дышим через нос или через рот. И воздух при дыхании всегда так или иначе проходит через наши легкие.

Но энергетически, фокус нашего внимания, а вместе с ним и нашего дыхания, может смещаться в совершенно разные части нашего тела.

Например, мы можем дышать нашим животом, ладонями или маткой. Это помогает продышать, энергетически прокачать нужную нам область, например, когда болит какое-то место или когда зажал какой-то нерв. Убрать из нее блоки и заторы на пути потоков энергии. Потому что где наше дыхание, там всегда и наша энергия.

Очень хорошо настроится на нужный тебе орган или область своего тела, направить туда фокус своего внимания, положить туда руки…. И помогая себе теплом и любовью своих ладоней, начинать дышать этим местом. Т.е. ты буквально представляешь, что ты вдыхаешь туда воздух, свет, энергию, любовь….. И выдыхаешь оттуда — все что тебе мешает, все блоки, все старое, темное и отжившее… И потоком воздуха, потоком энергии, тепла и света — омываешь этот орган, очищаешь и обновляешь его.

С помощью такого дыхания можно как очистить определенную область своего тела, так и очень хорошо наполнить ее энергией, подсветить, запустить ее яркую и мощную работу и на физическом и на энергетическом уровне.

5-й принцип — это уже дыхание именно энергетическими центрами.

Как настроить свои чакры работать именно по женскому принципу, ты можешь посмотреть здесь

Дыхание, чтобы снять стресс и тревогу.

Эта практика помогает снизить градус любого переживания, с которым логикой и привычными способами сложно справиться. И перевести его в состояние спокойствия.

Его еще называют «Дыханием спецназовцев»)))) Есть чудесный фильм, «Та еще парочка», с роскошной Шарлиз Терон. В нем она играет женщину — президента США, которая встречается с милым и забавным парнем из своего детства. Он работает в ее команде, и они попадают под обстрел. Стресс невероятный, и они во всем этом успокаивают себя именно благодаря такому дыханию)))

Еще эта практика называется «Квадрат спокойствия и безмятежности».

Для нее надо спокойно сесть или лечь.

И сосредоточить свое внимание — на дыхании и на счете.

Делаешь вдох, считая про себя: «1001…1002…1003…».

Потом задерживаешь дыхание, считая про себя: «1001…1002…1003…».

Теперь делаешь выдох, считая про себя: «1001…1002…1003…».

И опять задерживаешь дыхание, считая про себя: «1001…1002…1003…».

Здесь главное, чтобы продолжительность твоего вдоха, выдоха и пауз между ними — была одинаковая. Получается такое своеобразное «квадратное дыхание», создается твой личный «Квадрат спокойствия и безмятежности».

Дышать так можно непрерывным циклом 3-5 минут. Но часто хватает даже просто 7-10 циклов, чтобы отпустила тревожность.

Если в процессе выполнения есть какой-то дискомфорт, то нужно изменить ритм, сделать его быстрее или медленнее.

Сначала может быть ощущение, что тебе не хватает воздуха, и сдавливает дыхание, но потом, если отладить ритм, то через несколько циклов дыхание приходит роскошное спокойствие, такое, как гладь лесного озера. Очень классная и полезная штука.

Женские энергетические практики, проявляющие для нас магию дыхания:

Наше дыхание — это всегда удивительная магия.

Магия нашего тела, нашей энергии и любви Создателя, который посылает нам жизнь и энергию каждый наш день.

Любите себя, любите свое дыхание — и тело всегда ответит на это здоровьем, красотой и чудесной благодарностью.

Счастья вам, любви и волшебства, мои дорогие)))

С любовью, Юлия Бойко.

Все лучшие практики

• по созданию ресурсных женских состояний,

• по работе с женской энергией и счастливой женской самооценкой,

• по тренировке интимных мышц и развитию любви к себе,

ты можешь на моем курсе: