Магия прямого позвоночника или Жизнь на взлет.
Какие есть фишки в положении нашего тела, к которым мы настолько привыкли, что они стали просто фоном жизни? Казалось бы, как положение нашего тела связано с тем, как мы получаем или теряем в жизни — ресурсы, возможности, шансы?…..
Напрямую. Потому что и тело и положение тела — ОЧЕНЬ СИЛЬНО связаны с нашими эмоциями.
Тело и разум — части одной системы. Их взаимодействие похоже на известную восьмерку бесконечности — одно создает другое, и процесс этот, пока горит жизнь, всегда поддерживает себя изнутри.
Когда мы выпрямляем спину, выпрямляем и расправляем плечи, когда у нас прямой позвоночник и когда мы смотрим вверх — то это всегда связано с уровнем нашего серотонина.
А серотонин — это один из тех гормонов, (вернее нейромедиаторов, если быть совсем точной), и это то, что отвечает за наше хорошее настроение. Подробнее о серотонине и о чудесах, которые он нам дарит, ты можешь посмотреть здесь.
А если у нас хороший уровень серотонина, то значит у нас яркие, классные позитивные эмоции. А значит из всего того набора убеждений, которые у нас есть внутри, мы выбираем самые ресурсные и вдохновляющие. И мир, под воздействием такого «серотонинового допинга» кажется нам просто «Баунти», настоящим райским наслаждением))))
У каждой из нас внутри есть очень разные убеждения, — есть негативные, есть и позитивные.
Мы можем в разные дни думать про этот мир, и про людей вокруг — совершенно разные вещи. И это напрямую зависит от нашей физиологии, настроения и уровня гормонов.
Бывают дни, когда мир нам кажется противным, унылым местом, где нет ресурсов. Местом, где тебе не везет, все идет не так, и люди, мягко говоря, не очень приятные существа….
А бывают дни, когда наоборот, — удача на каждом шагу, мир полон ресурсов и похож на праздничную коробку роскошных шоколадных конфет))))
И на самом деле, все это ОЧЕНЬ сильно связано с нашим положением тела.
Поэтому, простая, но очень ценная фишка для жизни — отслеживание того, как расположено сейчас твое тело, — напрямую связано с тем, какие эмоции сейчас ты будешь испытывать.
А те эмоции, которые ты испытываешь — напрямую связаны с тем, какие убеждения о мире сейчас у тебя выходят на первый план. И играют главную роль на сцене твоего личного театра жизни.
А твои убеждения о мире — напрямую связаны с тем, куда будет направлен сейчас фокус твоего внимания. На кайф от жизни, ресурс и изобилие, или на ограничения и тревогу.
Потому что фокус внимания — это и есть тот заветный инструмент, который и помогает нам видеть ресурсы в окружающем мире.
Помнишь, есть сборник вредных советов для детей Григория Остера?
Если бы писали такой сборник для взрослых, то в главные фавориты вышли бы:
- сутулая спина, — в форме креветки
- унылое лицо,
- и соответственно, печальный взгляд вниз.
Такая себе, «Аленушка закручинилась»…
Потому что это самый прямой способ во внутренний чулан, где сыро, темно, и подарков никто не приносит. В тяжелое нересурсное состояние, где жизнь тяжелая, а будет еще хуже…
Что еще очень важно?
И здесь немного о физиологии нашего тела.
Сама наша голова — весит около 5 кг.
Шея поддерживает вес головы, при этом, в зависимости от угла наклона — вес увеличивается.
Чем больше мы смотрим вниз, тем больше весит голова.
Когда шейное отделение правильно выравнивается, вес головы варьируется от 5 кг до 6 кг, но если мы наклоняемся вперед — то все, она уже весит все больше и больше. А когда она сгибается на 60 градусов, то уже получается 22-27 кг.
Мышцы, уставшие от таких нагрузок, становятся напряженными и даже если они не вызывают никаких основных болевых симптомов в шее, они могут вызвать проблему в другом месте.
Используя смартфоны мы полностью вовлекаемся в то, что на них отображено. И мы не осознаем о положении нашего тела. И самое главное — что может сделать с нами этот маленький гаджет…
Но если выпрямиться, улыбнуться, и посмотреть вверх, раскинув руки (а это очень быстро дает повышение уровня тестостерона), то это сразу дает совершенно другое состояние. Ресурсное и включенное в жизнь. Не совместимое с «давайте же, давайте пострадаем» просто физиологически.
Есть очень интересное исследование Каннингема, ноубелевского лауриата — про улыбку. В его книге «Думай медленно, решай быстро!». Оказывается, если какое-то время человек улыбается, его мозг — неминуемо получает четкий сигнал «О, нашего хозяина что-то круто радует!».
Дальше, определенная часть мозга начинает искать «Что же, что же нас тут радует»? Он так устроен, ему команду дали — он выполняет. И — очень быстро находит. И все, дальше уже весь мозг переключается в режим положительных эмоций.
А если добавить к этому расправленные плечи и взгляд вверх, в поле ресурсов — все, наша ракета готова ко взлету. К успеху и счастью.
Животные, когда они хотят показать, что они сильны, уверены в себе и доминируют, они увеличиваются в размерах.
Кто как умеет. Это из способ и защитить себя, и подключиться к большим ресурсам, и взять от мира больше.
У человека действуют те же самые законы.
Эмми Кадди, социальный психолог, провела исследования, и оказалось, что если делать все то же самое, что и в животном царстве, т.е. увеличивать себя в размерах, выпрямляться, распрямлять плечи…. То сигнал идет и тебе и миру — что ты успешен. Ты — на праздничной стороне Земли, силен, счастлив и все ресурсы мира для тебя.
Чудесная Эми Кадди. Много читала и слышала про ее исследования. Но то, как она сама рассказывает про это — просто восторг. Так искренне, трогательно и вдохновляюще! Просто не могла не поделиться с вами)))
Офицеры царской армии всегда были известны своей статью и выправкой.
Причем приходили к этому иногда очень интересным способом. В кадетских корпусах, к подтяжкам будущих офицеров прикрепляли канцелярские кнопки. Потому что сутулый защитник Отечества — выглядит точно не как герой, не слишком вдохновляет на великие дела и не производит впечатление чести и боевой мощи.
Поэтому молодые люди, которых готовили в офицеры, должны были ходить с поднятой головой, с расправленными и откинутыми назад плечами. Как только они начинали горбиться, подавая плечи вперед — кнопки впивались им в тело и не давали сутулиться.
Через какое-то время, эта привычка и эта осанка становилась их естественной выправкой и оставалась с ними на всю жизнь.
То же самое в закрытых женских школах, и гейш и куртизанок — всегда обучали прямой, великолепно-красивой осанке. Потому что это база, и состояние, на которое дальше уже нанизывали все остальные умения.
Поэтому очень важно следить за собой и понимать, что когда мы сутулимся и заворачиваем вовнутрь плечи, у нас есть 2 минуты — и все, гормональный фон изменится не в нашу пользу. Настроение съедет вниз и очень скоро мы начнем видеть мир сереньким и скудным.
Но если мы выбираем яркий мир, яркую себя и Вселенную, которая всегда поддержит нас в главном — кнопка управления всегда у нас в руках. Магия прямого позвоночника запускает нашу жизнь на взлет))))
Очень люблю женские энергетические инструменты, особенно силу заговорного женского слова.
Поэтому добавляю для вас заговор для красивой и ровной осанки.
Стоя перед зеркалом, выстраиваешь свое тело, с осанкой, которую хочешь закрепить. И читаешь заговор 9 раз, любуясь на свое отражение.
Этим часом моим наказом заговариваю я своё тело белое,
прямую спину, прямые плечи, ровные руки, крепкие кости, красные крови, тугие жилы, упругие хрящи.
Пусть косточка к косточке тянется, позвонок к позвонку прилепляется,
хрящ к хрящу идёт, спине кривиться не даёт.
Чтоб была я лицом светла и для людей — чудо, как хороша.
А для любимого — краше всех и лучше всех.
Да будет так! ТАК и ЕСТЬ! Истинно.
Счастья вам, любви и волшебства, мои дорогие.
С любовью, Юлия Бойко.
Все лучшие практики
- по созданию ресурсных женских состояний,
- по работе с женской энергией и счастливой женской самооценкой,
- по тренировке интимных мышц и развитию любви к себе ты можешь на моем курсе:
Курс «Сияющая Женственность или Новые грани Твоей самооценки».